Berita Kesehatan
Bangun tidur (Foto: Google)
Peregangan tubuh secara rutin tak hanya membuat sirkulasi darah lancar, tapi juga menyehatkan pencernaan. Selain itu, beberapa tip ini juga perlu diterapkan agar tubuh sehat setiap hari. Berikut paparannya, seperti dilansir Health24.
Lakukan peregangan
Biasakan melakukan peregangan ketika bangun tidur. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melancarkan pencernaan, serta menghilangkan nyeri punggung.
Jangan lewatkan sarapan
Studi menunjukkan bahwa makan sarapan yang tepat menjadi salah satu hal positif yang dapat dilakukan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Sarapan yang seimbang termasuk di dalamnya makam buah atau jus buah segar, sereal tinggi serat, susu rendah lemak atau yoghurt, roti gandum dan telur rebus.
Menyikat gigi dengan benar
Banyak orang tak tahu bagaimana menyikat gigi dengan benar. Menyikat yang salah dapat menyebabkan banyak kerusakan pada gigi dan gusi. Banyak orang tak sikat gigi cukup lama, tidak floss dan tak ke dokter gigi secara rutin. Hal terbaik, lakukan sikat gigi setidaknya dua menit. Ini termasuk menyikat gigi, sela gigi dan gusi, lidah, dan langit-langit mulut.
Konsumsi sedikit makanan yang memiliki aroma kuat
Bawang putih, bawang merah, daun bawang semuanya memiliki aroma kuat. Sebuah penelitian di The Child’s Health Institute, Cape Town menemukan bahwa makan bawang putih mentah membantu melawan infeksi di masa kanak-kanak secara serius.
(tty)
0 Response to "Tubuh Sehat, Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur"
Post a Comment