Berita Kesehatan
SETIAP orang berkeinginan untuk memiliki tubuh yang ramping. Berbagai jenis diet dan pusat kebugaran menjadi pilihan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Mendapatkan tubuh langsing dan ideal memang membutuhkan usaha dan kerja keras. Seperti dilansir Boldsky, berikut cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu.
Olahraga
Jika Anda sudah siap untuk menurunkan berat badan, maka Anda perlu untuk berolahraga. Olahraga tidak menunjukkan hasil dengan cepat, tapi menurunkan berat badan melalui olahraga adalah cara yang terbaik. Anda juga mungkin sedikit merasa sakit di badan, tapi jika Anda sudah mulai terbiasa, rasa sakit itu tidak akan terasa. Anda juga akan melihat hasil yang didapat setelah rutin berolahraga selama seminggu.
Pola makan sehari-hari
Anda mungkin berpikir bahwa Anda tahu apa saja dan berapa banyak makanan yang Anda makan. Sekarang cobalah tuliskan makanan apa saja yang akan Anda makan setiap harinya. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan gizi. Anda tetap boleh mengemil, tapi ganti dengan camilan yang sehat seperti buah-buahan.
Makan malam lebih cepat
Membuat makan malam lebih cepat dari biasanya, setidaknya dua jam sebelum tidur. Ini memberikan waktu yang cukup untuk makanan dicerna dan mencegah penumpukan lemak di tubuh.
Jangan menahan lapar
Menahan lapar bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan selama seminggu. Bahkan, dapat memperlambat metabolisme tubuh dan lebih sulit untuk mendapatkan berat badan ideal.
Tidak dijadikan jus
Bila dijus, Anda hanya memiliki bagian besar kandungan air dari buah dan sayuran. Sebaiknya Anda langsung makan buah tersebut daripada dibuat jus. Anda akan mendapatkan semua serat, vitamin, dan mineral yang ada dalam buah. (yac)
0 Response to "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu"
Post a Comment