Berita Kesehatan
KITA sering tidak menyadari ada banyak dari gaya hidup kita yang memiliki kemampuan besar untuk mempengaruhi kesehatan mental. Padahal kesehatan mental sangat penting untuk memastikan fungsi tubuh kita tetap sehat.
Otak bertanggung jawab untuk mengoordinasikan tindakan sebagian sistem internal tubuh kita. Mengingat pentingnya menerapkan gaya hidup sehat untuk kesehatan mental yang lebih baik, kita melihat hal-hal tertentu yang mempengaruhi kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membunuh intelegensi dan kesehatan mental Anda, sebagaimana dilansir Boldsky.
Penelitian membuktikan orang yang biasa dengan jam tidur panjang mudah menjadi depresi, selain kesehatan metabolisme yang mungkin menyebabkan diabetes. Untuk menghindari ini, kita disarankan untuk tidur setidaknya enam sampai sembilan jam dalam sehari.
Kurang tidur
Sama halnya jika Anda terlalu banyak tidur. Kurang tidur juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi otak dan belakangan dipandang sebagai penyebab utama kecemasan pada anak muda. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur dengan waktu yang cukup.
Kurang olahraga atau aktivitas fisik
Kita semua tahu bahwa olahraga teratur adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental. Namun, kurang olahraga karena malas gerak atau sibuk dapat membuat orang lebih rentan terhadap stres, yang lebih mengarah kepada penyakit mental.
Malas mencoba sesuatu yang baru
Ini adalah salah satu dari berbagai hal yang mempengaruhi otak dan kesehatan mental secara keseluruhan. Seperti pepatah mengatakan, pisau tidak akan tajam bila tidak sering diasah. Ini juga berlaku bagi otak Anda.
Dengan mempelajari hal-hal baru, sel-sel syaraf di otak Anda akan terus aktif dan meningkatkan koneksi yang erat antara satu dengan yang lain. Ini kemudian akan mempertajam kecerdasan berpikir dan memori Anda.
0 Response to "Empat Kebiasaan yang Mematikan Kecerdasan"
Post a Comment