Berita Kesehatan
IBU hamil muda memang rentan mengalami mual-mual. Namun, trik berikut bisa menjadi solusi tepat.
Tak melulu obat, beberapa cara berikut dapat membantu mencegah atau meredakan mual, sebagaimana saran dr. Adi Wahyuono, SpOG dari RS Thamrin Salemba, Jakarta.
- Konsumsi jahe, karena kandungan jahe menurut penelitian terbukti mampu mengurangi rasa mual-muntah, rasa gatal, dan lainnya. Bisa dibuat minuman/wedang jahe, caranya, dikeprek langsung lalu diseduh atau ditambahkan air panas, atau dibuat sekoteng, permen jahe, biskuit, kue jahe, dan lainnya.
- Makan atau minum yang asam (bagi ibu hamil yang tidak memiliki masalah pencernaan), mengunyah permen, istirahat, dan mengoleskan minyak kayu putih adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual.
- Pada ibu hamil yang mengalami morning sickness, ketika bangun tidur jangan langsung bangun, tapi melakukan aktivitas beberapa saat di kamar seperti membaca buku/majalah, mengecek handphone, bermain gadget berkisar lima–10 menit, atau melakukan relaksasi sedikit. Tujuannya untuk mencegah terangsangnya pusat mual muntah di otak.
- Duduk tegak saat makan. Jika ingin berbaring setelah makan, tunggulah satu jam. Jika Anda ingin berolahraga setelah makan, tunggulah minimal dua jam.
- Mual saat hamil juga bisa diakibatkan bau-bauan yang menyengat yang berasal dari makanan, sampah, atau parfum. Dianjurkan untuk menghindari sumber bau yang menyengat tadi.
0 Response to "Cara Alami Ibu Hamil Cegah Mual"
Post a Comment