Berita Kesehatan
Olahraga cegah ginjal (Foto:Boldsky)
ANDA mungkin tidak menghabiskan banyak waktu memikirkan cara merawat ginjal. Ginjal sendiri bekerja keras untuk menyaring limbah dari tubuh Anda, sehingga merawat ginjal merupakan bagian penting dari rutinitas Anda. Berikut delapan tip cara merawat ginjal Anda, seperti dilansir Boldsky, Senin (20/10/2014)
Olahraga teratur
Setiap hari Anda harus menyempatkan olahraga ringan, di sela sibuk beraktivitas.
Ingat, kegiatan ini jadi kunci utama agar kondisi tubuh Anda tetap bugar.
Cek kesehatan
Melakukan medical check up doi atas usia 30 tahun sangat penting untuk melacak kesehatan tubuh. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa ginjal Anda masih berfungsi baik. Hal ini pun menjadi lebih penting jika Anda memiliki riwayat keluarga yang berpenyakit ginjal.
Diet kontrol
Makanan yang Anda santap, menunya beragam. Namun kualitas dan kebersihannya masih diragukan. Setidaknya, Anda harus menjaga pola makan sehat dan hindari makanan siap saji atau makanan kemasan lainnya.
Tekanan darah di bawah kontrol
Ginjal yang terlibat dalam regulasi tekanan darah, seharusnya tetap dikontrol. Bila tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
(ren)
0 Response to "Olahraga Teratur Dijamin Ginjal Tetap Sehat"
Post a Comment