Berita Kesehatan
Ibu hamil minum air putih (Foot: Boldsky)
Wasir sendiri juga sangat umum terjadi saat kehamilan. Hal ini karena perubahan hormonal mengurangi kapasitas pencernaan ibu hamil yang pada akhirnya menyebabkan sembelit. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa sakit ketika persalinan bila tidak disembuhkan. Berikut cara alami dalam mencegah dan mengatasi wasir selama kehamilan seperti dilansir Boldsky.
Minum air dan cairan
Untuk menghindari wasir selama kehamilan, cobalah untuk minum banyak cairan dan air. Air adalah obat alami dalam mengatasi masalah sembelit. Oleh karena itu, minum banyak air akan mengatur sistem pencernaan Anda lebih baik. Minum minimal 8 sampai 10 gelas air akan mencegah sembelit dan tumpukan sisa makanan di perut selama kehamilan.
Konsumsi makanan berserat
Serat dianggap baik untuk memperbaiki sistem pencernaan tubuh. Bila Anda sedang hamil, makanlah banyak makanan yang mengandung serat seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran untuk membantu proses pencernaan yang lebih cepat.
Lakukan yoga khusus kehamilan
Sedikit peregangan tubuh membantu dalam meningkatkan tingkat pencernaan makanan. Untuk tujuan tersebut, Anda dapat menambahkan beberapa latihan yoga selama kehamilan. Namun, hati-hati saat melakukan latihan ini, bila merasa sakit hentikan segera latihan.
Tidak berdiam diri
Jika Anda tetap berdiam diri dalam satu posisi pada waktu yang lama, maka proses pencernaan cenderung lebih lambat. Sembelit kemudian akan mengarah ke wasir, oleh karena itu cobalah untuk bergerak dan tidak berdiam diri dalam satu posisi.
Periksa ke dokter
Jika tumpukan sisa makan tidak keluar melalui proses pencernaan setelah mencoba cara alami, maka sebaiknya periksa ke dokter. Jangan menyepelekan wasir ringan, karena ini dapat menyebabkan rasa sakit selama persalinan. (ind)
0 Response to "Bumil, Waspadai Ancaman Wasir"
Post a Comment