Berita Kesehatan
PUASA adalah kondisi di mana seseorang meniatkan diri untuk berhenti melakukan sesuatu dalam waktu tertentu. Dalam hubungannya dengan makan, puasa terbukti baik untuk terapi kesehatan.
Dalam teori pengobatan alami, puasa disebut dapat membantu tubuh membuang racun, mengobati pencernaan, dan menurunkan berat badan. Masyarakat yang biasa mempraktekkan puasa, untuk menurunkan berat badan, sering kali gagal mencapai tujuan mereka karena berbagai hal.
Menurut perhitungan, puasa yang dapat menurunkan berat badan bisa dengan membatasi 600 kalori selama lima hari atau hanya makan dengan perhitungan normal 2000 kalori selama dua hari dalam seminggu.
Namun, pilihan makanan dan waktu menjadi faktor penentu kesuksesan puasa. Jadi, bagaimana puasa yang dapat efektif menurunkan berat badan? Berikut penjelasannya seperti dilansir Healthmeup, Jumat (14/11/2014).
Tubuh kita membutuhkan nutrisi dari makanan memiliki peran unik untuk tubuh kita. Oleh karena itu, mengurangi zat tertentu yang dibutuhkan tubuh mungkin akan menimbulkan masalah, seperti defisiensi dan toksisitas.
Glukosa harian dibutuhkan untuk diubah menjadi energi bagi proses kerja tubuh. Ketika kita berpuasa, bahan bakar ini akan berkurang. Dengan ini, glikogen, glukosa yang disimpan dalam hati akan dikeluarkan untuk energi.
Bahan bakar tersebut dapat bertahan selama beberapa jam. Tubuh kemudian memasuki keadaan kelaparan. Ini bisa terjadi sekitar 8-10 jam setelah makanan seimbang terakhir dikonsumsi. Kemudian tubuh memecah energi yang disimpan dalam lemak. Inilah fungsi puasa yang diharapkan.
Puasa yang dilakukan beberapa belas jam per hari terbilang aman, karena tubuh tidak akan kehilangan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam waktu lama. Seperti puasa pada bulan Ramadan, ini aman jika Anda menerapkan waktu makan dan minum yang benar saat sahur dan buka.
Puasa memang efektif untuk detoksifikasi, tetapi jika seseorang mengikuti gaya hidup yang baik, makan makanan seimbang setiap saat, mempertahankan hubungan yang baik dengan makanan, aktif secara fisik, dan belajar menangani stres, perut Anda akan selaras dengan tubuh.
0 Response to "Bagaimana Puasa Efektif Turunkan Berat Badan?"
Post a Comment