Berita Kesehatan
NYERI dan bengkak pada sendi tidak hanya dialami orang tua, Anda yang masih muda pun dapat merasakannya. Beberapa penyebab mungkin membahayakan, oleh karena itu kehati-hatian adalah yang terbaik.
Ketika Anda telah menjalani banyak aktivitas di hari-hari yang sibuk, sakit pada sendi mungkin sering tidak terelakkan. Untuk menghindari ini, ada beberapa tip yang dapat Anda ikuti, seperti dilansir Boldsky, Jumat (21/11/2014).
Kebiasaan membungkuk atau menunduk bisa memberikan beban yang berat pada tulang dan bagian otot yang tertekan. Menjaga postur tubuh selalu dalam posisi baik adalah cara mudah untuk melonggarkan ketegangan pada otot dan tulang.
Olahraga
Anda dapat melakukan latihan kekuatan, aerobik, dan latihan fleksibilitas. Menambahkan jadwal olahraga rutin dalam keseharian Anda adalah salah satu tips kesehatan untuk menjaga sendi Anda tetap aman. Jika pekerjaan Anda menuntut Anda duduk berjam-jam, coba lakukan latihan peregangan.
Membangun Otot
Otot di sekitar sendi memberikan perlindungan terbaik. Anda bisa melakukan olahraga yang fokus pada membangun otot melalui latihan fisik seperti angkat beban dengan bantuan pelatih pribadi berpengalaman dan bersertifikat.
0 Response to "Atasi Sendi Nyeri di Akhir Pekan, Ini Caranya"
Post a Comment