Berita Kesehatan
Kerja bersama (Foto: Google)
Namun, ada banyak cara untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari. Berikut cara mengatasi kantuk di siang hari yang dapat Anda lakukan.
Berolahraga
Salah satu penyebab Anda kantuk di siang hari adalah kurangnya energi. Oleh karena itu, agar tidak merasakan kantuk Anda perlu melakukan aktivitas fisik minimal dengan satu jam berjalan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan stamina.
Waktu tidur siang
Untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari tidak masalah bila Anda tidur siang untuk mengembalikan energi yang menurun. Tetapi, tidur siang tidak dianjurkan untuk terlalu lama karena dapat menganggu tidur malam Anda.
Kerjakan tugas dengan stabil
Mencoba menyelesaikan tugas pada waktu bersamaan dapat menyebabkan stres dan mengurangi energi. Sebaliknya, mengerjakan semua tugas dengan stabil dapat mengatasi rasa kantuk di siang hari, terutama di kantor.
Tidur tepat waktu
Tidak memiliki waktu tidur malam yang tepat adalah penyebab utama ngantuk di siang hari. Oleh karena itu, pastikan Anda memperoleh tidur yang cukup di malam hari dengan meninggalkan semua pekerjaan untuk dikerjakan lain waktu, demikian sebagaimana dilansir Boldsky. (ren) (tty)
0 Response to "Ngantuk di Siang Bolong, Jangan Bosan Lakukan Ini"
Post a Comment