Berita Kesehatan
Wanita minum kopi (Foto: Dailymail)
Memang terdengarnya sedikit aneh, karena biasanya kebanyakan orang menganggap minum kopi dapat meningkatkan berat badan. Namun, minum kopi benar-benar dapat menurunkan berat badan bila dikonsumsinya dengan tepat sebagaimana dilansir Boldsky berikut ini.
Konsumsi pada batas wajar
Kopi baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi dalam batas yang wajar. Terlalu banyak krim kopi yang kaya gula tidak dapat membantu menurunkan berat badan, bahkan menjadi pemicu lonjakan lemak. Selain itu, minum kopi berlebihan dapat menyebabkan depresi yang pada akhirnya mengakibatkan makan berlebihan.
Diminum sebelum berolahraga
Untuk merasakan manfaat penurunan berat badan dari minum kopi, kurangilah gula dan krim, dan pilihlah bukan kopi yang manis, cukup kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh, sehingga bermanfaat diminum sebelum berolahraga. Hal ini akan meningkatkan fokus, energi, dan stamina yang dibutuhkan.
Minum di malam hari bersama salad
Kopi cenderung mengurangi rasa lapar. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, Anda harus minum secangkir kopi setelah makan malam. Namun, makan terlalu larut malam dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, makan salad di malam baik untuk menurunkan berat badan dan secangkir kopi tentunya.
Campurkan kopi
Kopi saja tidak akan begitu efektif dalam penurunan berat badan. Kopi yang tidak murni atau kopi yang sudah dicampur seperti capucino meningkatkan efektifitas diet penurunan berat badan. Secangkir kopi di malam hari dapat membantu mengekang keinginan untuk ngemil snack yang tidak sehat. (ind)
0 Response to "Minum Kopi Efektif Turunkan Berat Badan, Asal."
Post a Comment