Berita Kesehatan
Anak susah tidur (Foto: Google)
Sebuah studi menemukan bahwa suplemen minyak ikan atau makan ikan dapat meningkatkan kualitas tidur anak. Para peneliti menemukan bahwa meningkatkan kadar asam lemak omega-3 dari ikan membuat anak tidur lebih lama dan mengurangi kemungkinan bangun di tengah malam.
Penulis penelitian, profesor Paul Montgomery dari Oxford University mengatakan bahwa berbagai zat yang dibuat dalam tubuh dari asam lemak omega-3 dikenal sejak lama memainkan peran penting dalam mengatur waktu tidur.
“Sebagai contoh, rendahnya rasio DHA berhubungan dengan kadar melatonin yang lebih rendah. Temuan kami menunjukkan bahwa anak-anak yang mengalami masalah gangguan tidur kadar DHA dalam darah mereka lebih rendah,” ujar Montgomery, dikutip Dailymail.
Sementara, asisten peneliti, Dr Alex Richardson mengarakan bila penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa rendahnya kadar omega-3 dalam sampel populasi anak berusia 7 sampai 9 tahun secara keseluruhan mengkhawatirkan. Hal ini karena rendahnya asam lemak omega-3 bisa langsung berhubungan dengan perilaku dan kemampuan belajar.
“Namun, percobaan secara acak ini tidak menunjukkan bahwa lamanya tidur anak-anak dapat ditingkatkan dengan suplemen DHA dan menunjukkan belum ada manfaat lain dari kadar omega-3 yang lebih tinggi dalam makanan,” jelasnya.
Sementara, ahli gizi, Dr Carrie Ruxton mengatakan bahwa uji klinis sebelumnya terhadap anak-anak melaporkan bila asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kinerja belajar. Dia menjelaskan bahwa memperoleh tidur malam yang baik penting untuk konsentrasi dan fokus di siang hari. Kabar baiknya, perubahan diet yang sederhana dapat membantu anak-anak untuk memperoleh tidur yang lebih baik.
“DHA merupakan nutrisi penting di otak, seperti yang berperan membuat sel-sel otak cukup cairan untuk memproses dan mengolah pesan yang keluar serta masuk,” jelasnya. (ind)
0 Response to "Anak Alami Gangguan Tidur? Konsumsi Saja Ikan"
Post a Comment