Berita Kesehatan
Menulis buku harian (Foto: Google)
Rutinitas padat tak ditampik mendatangkan stres tersendiri pada seseorang. Untuk mengatasi hal tersebut, harus diimbangi dengan hal-hal sehat yang dilakukan tiap hari. Apa sajakah itu? Berikut paparannya, seperti dilansir MSN.
Buat ritual sehari-hari
Jika Anda menyisihkan hanya 10 menit sehari untuk diri sendiri, ini akan menciptakan keajaiban untuk menghilangkan stres sehari-hari. Meditasilah selama lima menit di pagi hari untuk memulai hari Anda.
Latihan fisik
Aktif secara fisik bisa meningkatkan mood Anda sekaligus meningkatkan energi dan kehidupan seksual. Carilah aktivitas fisik yang Anda sukai dan lakukan dengan rutin.
Menulis jurnal harian
Jika Anda berpikir terlalu tua untuk menulis buku harian, singkirkan asumsi tersebut jauh-jauh. Menulis dalam jurnal harian membantu Anda mengurangi stres dan menenangkan pikiran serta perasaan. Tak hanya itu, menulis buku harian juga menyelesaikan masalah lebih efektif.
Yang Anda butuhkan cinta
Ini mungkin terdengar klise, tapi cinta benar-benar membuat Anda lebih hidup. Temukan cara untuk mendapatkan lebih banyak cinta dalam hidup Anda. Buatlah waktu dalam jadwal Anda untuk melihat orang-orang yang Anda cintai. Bermain dengan anak, memeluk teman Anda, memberitahu seseorang yang Anda cintai dan tersenyum pada seseorang yang tak Anda kenal sekalipun. Ini gerakan kecil yang dapat membuat perbedaan besar. (ind)
0 Response to "Menulis Buku Harian Bikin Tubuh Lebih Sehat?"
Post a Comment