Berita Kesehatan
AGAR janin sehat saat masa kehamilan tentu butuh nutrisi seimbang. Maka para ibu hami (bumil) wajib menjaga pola makan seimbang dengan konsumsi banyak protein dan makanan berserat.
Menurut dr Prima Progestian SpOg, asupan nutrisi yang dibutuhkan janin tergantung sang ibu. Nutrisi tersebut tentu tidak penting saat kehamilan, tetapi membantu proses persalinan hingga menyusui.
“Pola makan harus dicukupi protein untuk zat pembangun. Kalau kurang protein berat badan bayi kurang, lahir prematur hingga keguguran,” ujarnya dalam acara Merayakan ‘Momen Wow’ Mama bersama Frisian Flag di Hong Kong Cafe, Jalan Sunda, Jakarta, Kamis (13/11/2014).
Kata dr Prima, protein paling bagus buat bumil tentunya berasal dari protein nabati dan hewani, layaknya daging dan telur. Di samping itu, Anda butuh asupan nutrisi karbohidrat dan makanan serat seimbang.
“Jangan lupa serat lima warna yang berbeda dari sayur dan buah untuk memperbaiki pencernaan. Tapi orang Indonesia selalu lupa dengan makanan berserat,” imbuhnya
Dokter spesialis obstetri dan ginekologi yang praktik di RS Brawijaya Jakarta menyarankan para bumil untuk menjaga pola makan sehat setiap hari. Justru saat hamil, para ibu diwajibkan menambah jumlah makanan yang dikonsumsi.
“Pola makan sehat ibu hamil tiga kali, makan ditambah dua kali snack. Makanlah seperti biasa tapi hanya tambah 35 persen karbohidrat, 35-50 persen protein dan 15 persen serat,” tutupnya.
0 Response to "Pola Makan buat Ibu Hamil"
Post a Comment